学进去

同学们，游学河南，去省 ① （搏 博）物院、嵩阳书院、少林寺、龙门石窟等地探访中原文化，感知中华优秀传统文化的独特魅力；赴黄帝故里寻根拜祖，溯源华夏历史，深化同根同祖同源意识；到云台山、鸡公山、白云山、小浪底水库看千峰② （竟 竞）秀、万壑争奇、碧波荡漾，激发热爱家乡的淳朴感情。下面开始我们的游学行程！

“呵——，没有口袋！你以为我不知道糟蹋面团这种坏事是谁干的！你以为你现在还能留在学校里？不，这回可饶不了你，上次是因为你母亲求我，才把你留下的，这次可该了解啦。从教室里滚出去！”他使劲揪住小孩的一只耳朵，把他推到走廊里，然后关上了教室的门。

卧床一个月之后，苍白瘦削的保尔终于站起来，迈着颤巍巍的双腿，扶着墙壁，在房间里试着走动。母亲搀着他走到窗口，他向路上望了很久。积雪融化了，小水洼闪闪发光。外面已经是乍暖还寒的早春天气了。紧靠窗户的樱桃树枝上，神气十足地站着一只灰胸脯的麻雀，它不时用狡猾的小眼睛偷看保尔。“怎么样，冬天咱们总算熬过来了吧？”保尔用指头敲着窗户，低声说。

从这天起，保尔把全部精力投入到《暴风雨所诞生的》这本书的创作。他忘记了一切，完全被人物的形象迷住了，他第一次尝到了创作的痛苦，那些鲜明难忘的情景清晰地浮现在眼前，他却找不到恰当的词句表达，写出的东西苍白无力，缺少生气和激情。已经写好的部分，他必须逐字逐句地记住，甚至整章整章地背诵。母亲惴惴不安地注视着儿子的工作，有时觉得他好像疯了。儿子写作的时候，她不敢走近他，胆怯地说：“你干点别的不好吗，哪有你这样的，写起来就没完没了……对母亲的担心，他总是会心地笑一笑，并且告诉老人家，他还没有到完全“发疯”的程度。

小说已经写完了三章。保尔把它寄到敖德萨，给科托夫斯基师的老战友们看，征求他们的意见。但是原稿在寄回来的途中被邮局丢失了。六个月的心血白费了。这对保尔是一个很大的打击……

开往春天的火车

李晓

①乡人老李给我打来电话：你赶快来村里看看，村子里开来绿皮火车了。

②老李一向是个严肃的人，不过这次我感觉他是在开玩笑。老李说，我真没骗你，你还是来村子里看看吧。

③我决定去老李的村子看看，那个村子对我有着神秘的引力。老李早早地等着我们，他在前面带路，我们踩着厚厚的落叶朝山腰走去。在苍松连绵的林中，有一个空旷地带，盘卧着一条绿色长龙，是一列绿皮火车，它是一个火车的模型展示。当晚，我就睡在这个绿皮火车民宿里。春日半夜，突降一场喜雨，能听见雨点打在后坡桃花花瓣上沙沙沙的雨声。

④隔壁车厢里的主人小黎在雨声中起床，按动按钮，深夜的火车发出长长的鸣笛声，划过寂静如浮雕的群山，划过积雨云的天幕。松涛声声中，绿皮火车悠扬绵长的第一次鸣笛，天籁一般响起在山野。火车鸣笛，当然是通过电子配音来模拟实现的。

⑤小黎看上去是一个腼腆羞涩的年轻人，他的经历却显得有些狂野，对一个原本寂静的村庄来说，他是一个唤醒人。小黎其实并不是这个村子的原乡人，他的血液却为它沸腾。小黎说，他与这个村庄相遇，是因为与村人老李的缘分。有一次，小黎与几个朋友无意间野游到了这个村子，到了中午，偶遇的老李一家人为他们准备了丰盛可口的乡间土菜热情款待。离开时，小黎要付钱，老李挥挥手说，给啥钱啊，要是看得起，多来才行啊！

⑥说多来就多来，从此以后，小黎就在村里扎下了根。这些年，小黎在老李这个村先后开发了山地赛车、滑翔伞等农文旅融合产品。城里纷至沓来的游人，享受着这个城郊村庄四季的果香漫漫，让山水草木浸润、抚慰着肺腑和灵魂。

⑦小黎说，山里的一草一木都是有灵性的，他不会伤害它们。自从来山里后，他把这里的植物分门别类编录进了电子档案，还准备继续栽花植树，让一座山的滚滚气流里汇聚起更大的植物家族。

⑧有一次，我去乘坐滑翔伞。当滑翔伞缓缓升空，我在空中俯瞰大地上的这个村子，山山岭岭浪头一样滚动，又似奔跑的羊群，碧水荡漾的池塘，宛如村子里睁开的清澈眼睛。我在空中想，我又能为这个村子做点什么呢？

⑨当滑翔伞落地，我迅速把自己心中的这些问题与小黎探讨、求解。那天，小黎把他在村里的梦想对我和盘托出。这些梦想，有一些已经呱呱落地、纷纷绽放。比如星空民宿，在这座山的最高峰，白云垂得很低时，仿佛跳起来就可以抓上一大把。小黎他们在那里开发了小木屋民宿，入夜，湛蓝的夜空如帆布一样的质地，上面缀满亿万星星闪烁的眼睛，在小木屋的屋顶上望星星，让人无限留恋尘世的缱绻温柔。比如桃花茶屋，村子里数百亩桃花在春风中开放，粉嘟嘟的桃花仿佛把天空染成了胭脂色，在桃花下，小黎他们开起了茶屋，在一壶山茶的袅袅茶香里，来这里的城里游客可以把一个下午的时光都留下来陪花坐坐。村子里长寿老人多，长寿山下有一股终年涌流的长寿山泉，小黎他们把长寿山的农产品通过电商平台销售到了大江南北。

⑩小黎反问我，哥，你说说，我这样做，是对一个村子好吗？我紧握住小黎的手说，你做得好。

⑪小黎说，他把这列绿皮火车辗转运输到村子里，是缘于村里朱大爷偶然间说的一句话。有一天，小黎去村里收购乡民们的山货，85岁的朱大爷坐在皂荚树下说，他这一辈子还没有坐过一次火车出远门。望着朱大爷有些遗憾的神情，小黎突然想起前不久在网上看到的一则新闻，一家山里客栈开办起了怀旧情调的火车民宿，于是他当即联系上了出售这种绿皮火车模型的商家。

⑫山谷里传出第一声火车鸣笛的那天，小黎搀扶着朱大爷来到车厢入坐。火车鸣笛声传来，朱大爷的眼窝里一行清泪滑落。一列时光列车，穿过茫茫时空的隧道，降临到这个村子的山野里，充满年代的梦幻感。

⑬小黎还告诉朱大爷，村子里没坐过火车的老人，都可以来这列火车民宿住上一晚。有一天，他还要带上村里的老人们，去坐高铁、乘飞机，去看看天空下远方的曼妙风景。小黎说，这是他对一个村庄的报恩。

⑭过段时间，我还要回到地气蒸腾的村里去，与乡人们一起，乘坐这趟“幸福号”火车，在光阴流转里，开往繁花似锦的春天。

山山岭岭浪头一样滚动，又似奔跑的羊群，碧水荡漾的池塘，宛如村子里睁开的清澈眼睛。

情绪是指人具有的喜、怒、哀、乐、惧等心理体验，这种体验是人对客观事物态度的一种反映。情绪具有肯定和否定的性质。能满足人的需要的事物会引起人的肯定性质的体验，如快乐、满意等，如愤怒、憎恨、哀怨等；与需要无关的事物，会使人产生无所谓的情绪和情感。正确处理和应对我们的情绪，我们就能很好地利用它。比如，考试前一天的晚上，你有点紧张，睡不着，但你想到老师、家长说过要保证充足睡眠才能有利于考试发挥，于是强迫自己躺在床上睡觉。你在床上辗转反侧，开始数羊：“1只羊、2只羊……199只羊？我怎么还如此清醒？完蛋了，明天考试一定考不好了。”这样就产生了消极的心理暗示。此时，我们需要做的就是接纳紧张情绪，这是我们的身心在积极“备战”。研究发现，适度的紧张和亢奋，有利于能力水平的发挥。我们可以继续复习（建议做一些难度较低的记忆阅读类学习任务），也可以做一些自己感兴趣的事，让自己内在的这部分能量释放掉，人困了，自然就能入睡。考试中，如果你感觉情绪紧张，不能沉下心来考试，则可以多做几次深呼吸，让自己慢慢沉浸到考试中去，给自己积极的心理暗示。

当人情绪不稳定时，会产生消极情绪。这时，不要一味地否认、压制、贬低、怀疑，也不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等，而是先从心理上接受、识别，同时自己尝试用一些常用的方法锻炼和平复调整情绪，如与朋友沟通，听听音乐，做做运动等。每当自己平复调整一次，情绪控制能力就是得到了一次锻炼。情绪管理不是简单地压抑、控制自己的情绪，而是要在正确理解情绪、体察接纳自身真实情绪的基础上，掌握调适消极情绪的有效方法与技巧，让自己成为情绪稳定的人。

那么如何才能做一个情绪稳定的人呢？下面是中国青年报社会调查中心在联合问卷网做的问卷调查。

病梅馆记

清·龚自珍

江宁^①之龙蟠，苏州之邓尉，杭州之西溪，皆产梅。或曰：“梅以曲为美直则无姿以欹为美正则无景以疏为美密则无态。”固也。此文人画士，心知其意，未可明诏大号^②以绳天下之梅也；又不可以使天下之民斫^③直，删密，锄正，以夭梅病梅为业以求钱也。梅之欹之疏之曲，又非蠢蠢求钱之民能以其智力为也。有以文人画士孤癖之隐明告鬻^④梅者，斫其正，养其旁条，删其密，夭其稚枝，锄其直，遏其生气，以求重价，而江浙之梅皆病。文人画士之祸之烈至此哉！

予购三百盆，皆病者，无一完者。泣之三日，乃誓疗之：纵之顺之，悉埋于地，以五年为期，必复之。予本非文人画士，甘受诟厉^⑤，辟病梅之馆以贮之。

呜呼！安得使予多暇日，又多闲田，以广贮江宁、杭州、苏州之病梅，穷予生之光阴以疗梅也哉！

清朝封建统治者为了加强思想统治，奴役人民，一方面以八股文作为科举考试选用人才的法定文体，以束缚人们的思想，另一方面大兴文字狱，镇压知识分子。此文写于1839年，正是鸦片战争前夕，作者当时被迫辞职南归。

渔家傲·雪里已知春信至^①

李清照

雪里已知春信至，寒梅点缀琼枝腻^②。香脸半开娇旖旎，当庭际，玉人浴出新妆洗。

造化^③可能偏有意，故教明月玲珑地。共赏金尊沈绿蚁^④，莫辞醉，此花不与群花比。

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5月20日下午，长沙市一中“为你读诗”诗歌朗诵比赛在学校体育馆隆重举行。朗诵篇目中不仅有经典诗歌，也有原创诗歌；不仅有诗歌朗诵，还加入了舞蹈、器乐演奏、场景展示等多种元素。本次活动更是在继承传统的前提下推陈出新，是一场准备充分、表现精彩的比赛，充分展示了一中学子的传统文化涵养和多才多艺。

游长沙，您可能愿意漫步特色街镇，如靖港、文庙坪、潮宗街、北正街；可能向往品尝经典湘菜小吃，如太极图、腊味合蒸、臭豆腐、口味虾；可能期待拜访文化古迹，如爱晚亭、麓山寺、贾谊故居、铜官窑、天心阁；可能沉醉欣赏民间艺术，如盔头、耍锣鼓、菊花石雕……建议您去体会一下长沙的美食“老字号”，像是开业即因承接寿面千碗而一举成名的“甘长顺”；像是被称为“长沙老字号第一品牌”，可以说是实至名归的“火宫殿”；像是用络绎不绝的创新永葆青春的“九如斋”；像是在质量上精益求精，从湘菜江湖中脱颖而出的“玉楼东”……每一个长沙人都热情欢迎外地游客们莅临贵府。

这些老字号无不怀着①“____________，____________”（杜甫《望岳》）的雄心和②“____________，____________”（王安石《登飞来峰》）的远见来创业，无不经历过③“____________，____________”（陆游《游山西村》）的守业波澜，流传至今的它们已是长沙文化不可或缺的一部分。

①诙谐幽默、“辣味”十足的长沙花鼓戏，是长沙民众最熟悉的文字。②在长沙人称为“戏窝子”的湘江剧场，在一些街道社区的空旷地，时常会有花鼓戏或高亢，或婉转，或轻快的曲调飘荡。③关于这个问题，虽然没有史料做出正面回答，但那些来自民间的地方小戏大都姓花，如花灯戏、地花鼓等。④有学者认为，它们也许与草木相关，与春天的祭仪有关。⑤总之，它们来自大地，植根民间，是劳动人民的智慧结晶？