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近年来，脱发越来越成为人们关注的话题。在“颜值即正义”的当下，脱发对人们的困扰，远不只是一个医学问题，更是对大众心理的考验。

有人统计，我国脱发人群约2亿，其中90后占比高达39.3%，80后人群占比37.9%，脱发已经成为当代年轻人的世界性难题。小小的脱发，甚至让年轻人承受了巨大的心理压力。有媒体此前对全国643所高校的大学生进行调查，结果显示超5成大学生有脱发困扰，超7成学生处于轻微脱发状态，超6成学生曾采取措施缓解脱发。对脱发的担忧，日渐成为压在年轻人心头的一座大山。

脱发的病因有很多，内分泌、遗传、精神因素、营养不良等都是诱因。除了遗传因素难以避免外，大多数患者脱发都是由生活作息不规律、日常饮食不讲究引起的。一些不良生活习惯，成为脱发的“催化剂”。除了熬夜、生活压力大等常见原因外，还有一些不良习惯值得警惕。例如，长时间打游戏、玩手机，让大脑皮层一直处在兴奋状态，容易导致脱发；频繁烫染发也对头发造成一定的损伤，而且使用的化学药物对身体也存在副作用……改善生活习惯，显然有助于缓解脱发。

年轻人的脱发焦虑，也与对脱发的错误认知有关。有人将脱发视为“不治之症”，甚至认为脱发意味着衰老的开始，从而产生了恐惧、焦虑、自卑等心理问题。事实上，脱发并不等于衰老，精神压力才是加速衰老的催化剂。对于脱发的治疗，一定要树立正确的认知，大多数脱发其实是可逆的。如今一些医院已经能够针对不同患者病因，提供个性化的诊疗方案。相信随着科学技术的不断进步，人类对于脱发问题的认识会更加深入、治疗手段会更加完善。

对年轻人而言，保持健康的生活方式与心态是应对脱发的关键。一方面，尽量减少熬夜，避免长时间打游戏、玩手机，合理安排作息时间；另一方面，养成科学健康的饮食习惯，适当多吃富含维生素的食物。与此同时，应正视脱发问题，不要因此而产生焦虑、自卑等消极情绪。

（摘编自杨洪涛《脱发虽影响颜值但更需心理脱贫》）