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每年的3月21日是“世界睡眠日”(World Sleep Day)。请你以The Importance of Good Sleep为主题，按下列要点写一篇演讲稿：
1. “世界睡眠日”的时间和目的；
2. 睡眠不良的危害；
3. 提高睡眠质量的策略；
4. 呼吁大家提高睡眠质量。
注意：
1. 词数：80左右；
2. 可适当增加细节，以使行文连贯。

The Importance of Good Sleep

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