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定期锻炼对身心健康有奇效，有助于提高身体的平衡能力和灵活性。但方法不当也会带来伤害，以下是确保运动安全又有乐趣的诀窍：
1.在进行具体的运动前，最好征询医生的建议，并做好准备活动。
2.准备适合的服装和装备。
3.运动要适量，要补充水分。
字数：100左右。
How to take exercise properly and safely
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